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两性生活中，无论是男性还是女性，都希望听到一些悦耳动听的话语，尤其是性生活中，特别喜欢听一些甜言蜜语，能够称赞对方，这样才能获得高质量的性生活。那么，如何提升性生活质量呢？如何达到性高潮呢？下面由本栏目的小编来告诉大家一些步骤。

首先，沟通互助是非常重要的。让对方感觉到你是真心爱她，不要一上床就急着进行性行为。即使你真的非常渴望，也一定要控制住自己的冲动，不要让她感觉到你只是将她当作一个性玩具。性爱高潮是两个人的事情，要吃什么应该由双方进行沟通决定。通过各种互动，可以更好地了解彼此的需求，这对于增进亲密关系是非常有帮助的。

其次，营造渴望是非常重要的。想要拥有高品质的性爱高潮，除了使用手进行性行为，还可以借助身体的其他部位。你可以和她进行耳鬓厮磨，或者深情地拥吻。将舌尖伸进她的口中，让她也这样做，这招可以让双方都更加有感觉。即使再怎么渴望，也不要急于进行性行为；十二分渴望的心情，足以让性爱高潮达到巅峰。