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中国母婴品牌网讯 根据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着；两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；到了青春期，性激素对身高相当重

1）均衡的营养是促进长高的基础

合理的营养是保证生长发育的物质基础，长期的营养不良可影响骨头的成熟度和长度；但营养过度，特别是盲目补充各种补品者，常会伴随着发育提前，影响终身高。长高所需的最重要的营养物质是蛋白质、钙质及维生素D，但是其他的营养素也在发挥其特殊的生理作用，因此，食物种类多样化、营养均衡是促进长高的基本要素。

2）睡得好，长得好

许多父母声称，他们的孩子睡一觉后就长高了一些，虽然这种说法有些夸张，但其实是有一定道理的。睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系：夜间分泌的生长激素比白天多，为白天的3倍。生长激素的分泌与释放和睡眠慢波有关。一般睡眠后45——90分钟开始分泌生长激素，平均在睡眠后70分钟达到分泌高峰。如果入睡时间推迟，生长激素的释放便随之延迟，直到睡熟，生长激素才开始分泌。如夜间不睡觉，生长激素则分泌很少。另外，睡眠时，脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态，摆脱了身体压迫及重力影响，可以自由伸展。因此，充分保证睡眠将有助于婴儿的生长发育。

3）运动促进长高的奥秘

运动时，通过肌肉运动，直接刺激骨骺（成长板），促进骨骼生长；通过运动，促进血液循环，使骨骼生长所需的氧气、各种营养物质（如蛋白质、钙等）及生长激素等更好地运送到骨骼，使骨骺产生更多的骨细胞；运动可以活动身体，舒畅身心，同时消耗多余的热量，预防肥胖或超重，因肥胖或超重或使骨发育过早停止，因此能间接促进身高；此外，适当的运动有助于睡眠，使生长激素分泌增加，促进长高。

4）避免影响身高的各种不利因素

在大连试管生儿子准确吗生长发育的过程中或多或少会经历一些不良事件或环境：如疾病对生长发育的阻碍作用非常明显：长期慢性疾病、内分泌疾病、先天性疾病如先天性心脏病等，会严重影响大连试管生儿子准确吗的身高；宝宝长期情绪低落也会影响身高，有多种研究发现，如果心情愉快，生长激素的分泌量能增加10%左右。因此，妈妈应该通过各种方式，尽量让宝宝感到身心愉快；此外环境污染：如铅、镉污染等使生长发育迟缓；环境雌激素造成性早熟使骨骺发育过早闭合，影响终身高等。因尽量避免或去除不良因素的影响，使宝宝的生长潜能得到充分发挥。

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。。