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观察你的分泌物变化

从月经初潮的第一天开始计算周期，最初的几天，正常的分泌物很难与经血区分开来。月经结束后，阴道会感到干燥，这意味着没有分泌物，内裤上没有痕迹。实际上，阴道会通过内壁脱屑和分泌物渗出等方式自行调节湿润度。此时，宫颈没有粘液，呈酸性，精子无法在这里生存。

过了几天，接近排卵期。宫颈开始分泌粘液，流入子宫，用来润滑子宫内壁，为精子创造一个良好的环境。这时分泌物增多，并从阴道流出，从内裤上可以看到痕迹。内裤被浸透了，大小阴唇很湿润。如果你想观察分泌物的情况，用卫生纸擦一下阴部就会发现，这些分泌物是白色的，淡淡发黄、发粘、清稀发亮，有时像淡奶油色，量也不大。

随着排卵期的临近，分泌物增多，变得清亮粘稠。取一点观察，发现它像润滑液一样粘稠而有弹性。

排卵期后，粘液马上又改变了，感到干燥，或者分泌物凝固了。粘膜将子宫颈盖住，几乎没有分泌物了。这种状况要维持到月经来潮，一切又重新开始。

阴道分泌物的正常情况

如果不痒或不肿胀，阴道分泌物也没有异味，就可以认为是正常的。一般来说，分泌物的量和形状因人而异。有时会出现流量很大的情况，宫颈分泌的粘液很多，脱下的角质层排出的量也大，有时像水一样清亮。

白带在排卵期的变化

正常的白带也会随着生理周期而有些改变。在排卵日前一两天，分泌物会增多，且排卵日当天会有较浓稠的分泌物，如鼻涕一般。若用手拉开，拉至10-15公分的弹性，表示正值排卵日。或者在月经要来的前几天，或当天，分泌物会较多，且颜色较深。怀孕期间的妇女也会有较多量的白带。

当白带增多时，你需要观察一下它的颜色、气味、是否会引起阴道的搔痒等。在平常非排卵期与非月经前期，可以进行简单的自我检查。

颜色干净，呈黏液状，量少或中等，没有特殊的恶臭，不痒，这是正常的现象，不需要担心，可能是生活较紧张、压力大，或者接近排卵期。

像牛奶般的颜色，黏稠，中量到大量，不痒，可能疑似阴道炎或子宫颈炎。

白色乳酪状，浓稠，略带甜味，阴部有些搔痒，可能疑似念珠菌感染。

呈黄绿色，稀薄带有泡沫，味恶臭，经常有阴道搔痒，可能疑似阴道滴虫感染。

褐色，水状，带有霉味，疑似阴道炎，或者子宫内膜炎，或者子宫内避孕器所造成。

灰色带有血丝，稀薄，少量到大量，味道难闻，可能是子宫颈炎或阴道中的感染发炎。

当出现上述2-6项的情况时，你就必须立即就医，由内诊来判别，医生可能会给予抗生素或电烧来治疗。

白带多可以通过饮食和运动来改善

如果它是无臭、淡色，也不会引起阴道搔痒的，那就算是正常的现象。但量多量少还是有些体质性的差异。一般来说，白带多在中医的说法上是认为与子宫较寒、气血循环较不顺畅有关。如果是这样的话，你可以从饮食和运动两方面来着手。

饮食：平时饮食可以避开一些较凉性的食物，如白菜、绿茶、白萝卜、瓜类、橘子等。

运动：多做骨盆运动，下腹部的运动也可以有效改善子宫的血液循环，对于女性经期的顺畅、痛经或者排卵的正常与否都很有帮助。

平常最好少用卫生护垫

另外，在个人卫生方面，最好的方式就是穿棉质透气的内裤，如厕后一定要擦干净，如果有使用卫生护垫也要记得经常更换，因为多加一片护垫在内裤里，经常会使得阴道的温度提高，更容易滋生细菌。

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